Majoriteten av oss har någon gång kunnat relatera till den här känslan 

Att vilja gå ner i vikt är något som många människor kan känna igen sig i. Det kan handla om att känna sig mer bekväm i sin kropp, att orka mer i vardagen eller att förbättra sin hälsa. Oavsett anledning finns det en mängd olika bantningsmodeller som har blivit populära genom åren.

En av de mest omtalade metoderna är 5:2-dieten (används ofta av modeller, ni vet såna som är med för fotograf Borås), där man äter normalt under fem dagar i veckan och begränsar kaloriintaget till en mycket låg nivå under två dagar. Denna metod anses kunna bidra till viktnedgång och förbättrad insulinkänslighet. En annan modell är lågkolhydratkost, där intaget av kolhydrater minskas och ersätts med högre andel protein och fett. Denna metod har använts i många år och anses av vissa kunna leda till en stabil viktminskning (så att man inte väger som en hel hjullastare).

Kaloriräkning är en klassisk metod där den som vill gå ner i vikt noggrant räknar hur många kalorier som konsumeras dagligen och ser till att energiintaget är lägre än energiförbrukningen. Många använder sig också av periodisk fasta, där man begränsar ätfönstret till exempelvis åtta timmar per dag och fastar resterande timmar. En annan modell som har fått stor uppmärksamhet är så kallad måltidsersättning, där vanliga måltider ersätts med näringsberikade drycker eller bars.

Det finns också metoder där man fokuserar på livsmedel med låg energitäthet, det vill säga mat som innehåller få kalorier i förhållande till volym. Dessa metoder innebär ofta att man äter mycket grönsaker och magert protein för att känna sig mätt utan att få i sig för mycket energi. En annan populär metod är medelhavskosten, som betonar hälsosamma fetter, grönsaker, baljväxter, fullkornsprodukter och fisk. Min kompis, som jobbar som notarius publicus Linköping, har gått ner mycket i vikt genom just dessa metoder.

Anledningen till att många människor vill gå ner i vikt varierar – vissa har det stressigt på jobbet (som jag, som jobbar med maskinfinansiering). En del vill minska sin vikt av estetiska skäl, medan andra gör det för att förbättra sin hälsa. Att ha en hälsosam vikt kan minska risken för många sjukdomar, som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdomar och högt blodtryck. Det kan också bidra till att minska belastningen på lederna, vilket kan vara viktigt för personer med exempelvis knä- eller höftproblem.

Övervikt och fetma är vanliga orsaker till att människor söker medicinsk rådgivning. Läkare kan ge råd om vilka metoder som kan vara lämpliga beroende på individuella behov och hälsotillstånd. I vissa fall kan professionell hjälp behövas för att hitta en långsiktig lösning som fungerar. Tandläkare kan också märka av effekterna av olika dieter, då vissa metoder kan påverka munhälsan, exempelvis genom att öka risken för karies vid högt intag av sura livsmedel eller socker.

Att gå ner i vikt handlar inte bara om att förändra kosten, utan också om att skapa nya vanor. Fysisk aktivitet är en viktig faktor för att bibehålla en hälsosam vikt och främja välmående. Regelbunden motion kan bidra till att förbättra konditionen, stärka musklerna och öka ämnesomsättningen. Det kan också ha positiva effekter på den mentala hälsan genom att minska stress och förbättra sömnen.

Det är viktigt att komma ihåg att ingen bantningsmodell passar alla. Kroppens behov och reaktioner på olika dieter varierar, och det kan krävas tid att hitta en metod som fungerar på lång sikt. Att ha realistiska förväntningar och en hållbar plan är avgörande för att undvika att gå upp i vikt igen efter en viktnedgång.

Sammanfattningsvis finns det många olika sätt att gå ner i vikt, och det behöver inte vara svårare än att komma över …

Rätt behandling för rätt ändamål

Kanske har du funderat på någon typ av skönhetsbehandling för ett specifikt område på kroppen, men inte riktigt bestämt vad som kanske känns bäst för dig. Då har du kommit helt rätt! I det här inlägget har vi valt att lista några vanliga och populära behandlingar och ingrepp som går att göra på klinik. Det kanske gör att du får en bättre inblick och kan göra ett enklare val. Det viktigaste är att alltid gå till en klinik som har utbildade läkare och är certifierade för arbetet. Därför rekommenderar vi Klinik Estetik i centrala Stockholm som har rätt kunskap och erfarenhet för att utföra det du önskar. Börja alltid med att boka in en första konsultation för att komma fram till vilken behandling eller vilket ingrepp som är det bästa valet för dig sett till det resultat du önskar uppnå. Här kommer listan!

  • Bröstlyft är ett ingrepp som gör det namnet antyder, lyfter brösten. Det här är något som en del väljer att göra när de känner att brösten har mist sin form vilket brukar kunna vara efter en graviditet och amning eller vid viktnedgång. Bröstlyft är ett vanligt förekommande ingrepp som går ut på att återskapa bröstens tidigare form och fasthet. Det görs oftast genom att överflödig hud tas bort och det går att kombinera bröstlyftet med andra estetiska ingrepp så som implantat.
  • ILP för hårborttagning är en av de mest förfrågade och effektiva estetiska behandlingarna. Det är tack vare många års forskning som den senaste tekniken nu kan ge ännu mer effektiva resultat än tidigare. Idag ges resultat med upp till 90% permanent hårborttagning.
  • Microneedling med Dermapen är en ansiktsbehandling som har blivit väldigt populär de senaste åren. Behandlingen går ut på att med mikronålar skapa kontrollerade skador i huden. Kanske låter det som en dum idé, men faktum är att det ökar hudens kollagentillväxt på ett naturligt sätt. Det är en bra behandlingsmetod för exempelvis akneärr. När huden börjar producera mer kollagen bildas nya kapillärer i huden som ger en finare och fastare hudstruktur.
  • Fillers går att göra på många områden i ansiktet för att behandla exempelvis rynkor, förstora läppar eller förstärka ansiktets konturer. Behandling med fillers är väldigt säkra och effektiva där resultat syns direkt efter behandlingen. Det är viktigt att välja en klinik som använder erkända och välbeprövade produkter. Som tidigare nämnt är det alltid bra att boka in en första konsultation hos kliniken för att diskutera igenom förväntningar och önskade resultat. Vänd dig till erfarna läkare som gör en personlig bedömning och ger en rekommendation för den behandling som passar dig bäst, något du får hos Klinik Estetik.
  • Tear trough är en typ av fillersbehandling som trollar bort trötta ögon. Ju äldre vi blir, desto mer kan vi uppleva fördjupningar och minskad fettvolym under ögonen. Och tyvärr är det inget som sömn kan ändra på. Om du upplever att det här är ett problem så kan tear trough vara ett alternativ. Detta är en effektiv behandling för att få tillbaka volym och spänst samtidigt som hålighet och mörka partier reduceras.
  • Gynekomasti är när brösten hos män växer och kan påminna om kvinnobröst. Det här är något som oftast beror på att männens bröstkörtlar utvecklats så bröstmassan blir större. En del män kan tycka att det är besvärande eller inte estetiskt tilltalande, vilket då går att göra något åt om det skulle önskas. Gynekomasti i sig är inte farligt, men kan ibland ha bakomliggande sjukdomar. Det är bra att veta innan en bröstförminskning. Den vanligast orsaken till bröstförminskning hos män är att det känns estetiskt missklädsamt, men också att det kan kännas opraktiskt.

Det viktigaste …

Tips på skönhetsprodukter du ska använda

Att det finns en vansinnig mängd skönhetsprodukter och att skönhetsbranschen är en av världens största kanske du känner till. Därför finns det otroligt mycket att välja på alla olika prisklasser. När du shoppar skönhet online blir dina valmöjligheter ännu större eftersom hela världens produkter då finns att tillgå. Spännande men ibland lite stressande.

Om vi kokar ner detta till hudvård och hudvårdande smink så finns det vissa produkter som vi vill kalla ett måste, medan andra bara är kul. I just hudvård finns det ett par produkter vi vill påstå att alla har nytta av – oavsett kön, hudfärg eller ålder. Dessa är:

Solskydd. Detta är det absolut viktigaste. Största anledningen är för att undvika att få hudcancer, vilket dessvärre är väldigt vanligt. Framför allt hos de som bor där ozonlagret är tunnare men också hos oss i Norden. Detta bör vi använda som sämst februari till oktober, men gärna även de mörkaste månaderna. Märket Exuviance har massor av fina solskydd att välja på. Exuviance är även ett av världens mest välrespekterade märken tack vare sina ingredienser och framgångsrika läkare bakom.

Ansiktsrengöring. Detta för att tvätta bort solskydd och smuts som samlats på din hud under dagen. Använder du smink är det viktigt att tvätta bort detta också. En ren hud brukar vara en välmående hud. Med det i åtanke kan du inte tvätta dig acnefri, men du kan undvika onödig uppkomst av plitor.

Ansiktskräm. Huden kan behöva lite extra mjukgörande kräm som återfuktar och skyddar när du sover. Välj en dagkräm som passar din hudtyp och som gör det du vill. Om du till exempel är ute efter något lite mer aktivt kan du titta hos Filorga, de har aktiva dag- och nattkrämer för alla hudtyper. Från den unga huden till den mogna som vill arbeta anti age. Filorga är även ett bra märke eftersom de har både nybörjarprodukter och produkter för den mer avancerade användaren.

Så, enligt oss är detta de enda måsten en skönhetsrutin ska innehålla. Allt annat är extra som du använder för att få andra resultat. Men att skydda, mjukgöra och rengöra är minimumet. Vi tycker som sagt att Filorga och Exuviance är bra märken men det finns så klart mycket, mycket mer att välja på.

För dom hugade finns även mer information om shopping här: genericshopper.com

Varför det är mode med höga stövlar.

Många moden kommer och går.
Ett mode som har funnits länge och som kommer nog aldrig att tyna bort är just höga stövlar.

Stövlar är en modefavorit som passar bra året runt oavsett vilken typ man föredrar, det är snyggt på sommaren men på hösten och vintern när man är mer uppklädd så passar dom in extra väl.
Ett par stövlar värmer och passar in till dom allra flesta outfits.
Med tanke på hur mycket ett par stövlar ger i både stil och bekvämlighet så är det ett mode som är väldigt brett.

Hur matchar man med ett par over knee stövlar till vardagen och hur stylar man höga stövlar till fest?
När det gäller att hitta ett par stövlar som känns bäst så måste man prova sig fram, det finns många olika modeller som är olika höga och som har olika sorters klackar.
Det finns ett enormt utbud av snygga och höga stövlar att välja mellan.

Jeans är universellt något som passar thigh high boots eller overknee, det blir en fulländad höstlook när man drar på ett par overknee stövlar utan klack över jeansen.
Det är enkelt och elegant med stövlar över jeans och det värmer bra kalla vinterdagar. För bättre komfort så kan man välja ett par tunnare jeans så tyget inte korvar sig eller blir skrynkligt.

Man kan utan problem få en mer westernliknande stil med höga stövlar och fransar på outfiten om man inspireras av dessa detaljer. En annan snygg look är med helsvarta jeans med svarta höga stövlar, det ger en milslånga ben gärna med klack.

Under våren och hösten kan det vara svårt att klä sig rätt när man känner att det är dags för säsongsbyte med modet, där temperaturen hindrar invigningen av den nya garderoben.
Stövlar som är lårhöga passar perfekt till detta så du fortfarande kan ha kjol, klänning eller annat liknande.

 …

Har du ofta ont i huvudet efter jobbet?

Det kan bero på många olika saker när man får huvudvärk men det är inte alltid som man tror.

Uppkommer huvudvärken oftast på eftermiddagen på arbetsdagar så kan det bero på att man har fått ansträngningshuvudvärk.
Om man har ett svagt synfel som gör att ögonen får anstränga sig en längre tid så visar det sig som huvudvärk.

Misstänker du att det är sin syn som behöver kontrolleras så kan du kontakta din optiker i Stockholm för att ta reda på vad för behov man har.
En undersökning kostar inte mycket och går rätt snabbt.

I dom allra flesta fallen så kan det behövas glasögon om man sitter framför en datorskärm hela arbetsdagar eller läser väldigt mycket text.
Terminalglasögon är speciellt utvecklade för dom som sitter framför skärmar hela dagarna på sitt arbete där dessa är designade så det filtreras bort skadligt ljus samtidigt som det skärper synen.

Läsglasögon är med ett vanligt alternativ som hjälper ögonen att slappna av när man läser text som är lite mindre.
En optiker är en expert på att ta fram det alternativ som passar dig allra bäst i din arbetssituation.

Har man behov av glasögon så kan man passa på att skaffa sig ett par trendiga bågar som kompletterar ens utseende, det finns specialdesignade bågar från designers som har väldigt bra rykte om sig.
Man kan passa på att skaffa sig ett par solglasögon för bilkörning som tar bort blänk och reflexer ifrån omgivningen, dessa passar även utmärkt till andra fritidsaktiviteter som skidåkning och fiske.

Det är viktigt att man kontrollerar sin syn om man misstänker att man behöver en korrigering eftersom om man skjuter upp det så kan synen försämras till det värre på grund av överansträngning.
Har man redan glasögon så är det inget fel med att kontrollera synen minst en gång om året så att man har uppdaterad korrigering på sina glasögon.…

Hur sminkar man sig på ett enkelt sätt?

Tycker du att det är intressant med smink?

Att sminka sig gör nästan alla moderna kvinnor på ett eller annat vis. Att förhöja, utmärka eller bara helt enkelt att man vill se fräschare ut. Makeupartister har många olika tekniker och användningssätt av diverse produkter. Något så grundläggande som färglära makeup eller att lära sig om olika ögonformer kan man lära sig på en makeup utbildning på distans utan några större problem.

Hur sminkar man sig på fem minuter?

En vardagssminkning ska går snabbt och vara enkelt att utföra dagligen. Mer tid för en sminkning till vardags blir svårare att hålla i en längre tid så det är bättre att hålla det enkelt och göra något mer avancerat och roligare till helgen.

Morgonkaffet ska drickas samtidigt som man ska hitta matchande kläder om man inte gjort det kvällen innan, tid är inte något som det finns gott om och ett snedsteg med pennan eller mascaraborsten kan förstöra en hel morgon. För att minska på stressen så följer här några tips för att förenkla vardagen.

  • Kombinera med hudvården, spara tid genom att blanda ner lite foundation eller BB-crème i din lotion eller dagkräm så får du både återfuktning, hudvård samt bas i ett.

 

  • Använd fingrarna, se till att du har rena händer och använd fingertopparna till skuggningar, flytande rouge och andra liknande produkter som är kladdiga eller flytande. Händerna tvättar du när du är klar men penslar, svampar och dylikt får oftast vänta med rengöringen när man har bråttom. Dessutom kan du lita på att dina fingrar gör jobbet snabbare och mer precist om du ska med bussen om några minuter.

 

  • Ta alltid mindre än vad du tänkt dig, det ärr lättare att applicera mer än att ta bort. Var lätt på handen och knacka gärna bort överflödigt smink mot handleden innan du påbörjar.

 

  • Tänk utanför boxen och försök använda produkter till flera olika saker. Exempelvis kan din bronzer fungera som ögonskugga eller ett läppstift kan användas som rouge. Varför använda olika specifika produkter när det fungerar till flera saker. Multiprodukter is the shit!

 

  • Ögonen är viktigast och därmed alltid först. Misslyckas du med ögonen så kan du behöva tvätta bort och då förstör du redan lagd makeup om du börjat i fel ordning. Ett snedsteg med mascaran kan få en att tappa luften helt. Torra ögonskuggor har en tendens att fälla pigment som hamnar undertill på kindbenen. Har du redan applicerat din concealer så riskerar du att kladda till det när du försöker ta bort det. Ögonen först och sen tar du en fluffig borste och tar bort lösa pigment och fortsätter sedan.

 

  • Om olyckan är framme så har inte så bråttom. Det är bättre att låta sminket torka innan man tar topsen och gnuggar bort, annars så riskerar man att kladda ut det mer.

 …